Buďme fit ;)

Články kategorie Buďme fit ;)
4.4. 2022

Nemusíte čekat na konec šestinedělí, než začnete něco dělat

Šestinedělí je celkem náročné období v životě ženy. Mám ho za sebou potřetí. Vím o čem mluvím. Maminka dostane zabrat jak psychicky (o tom v jiném článku), tak fyzicky. Tento článek bude o tom, co s tím tělem po porodu. To se totiž opět mění, tentokrát o dost rychleji než během těhotenství. Najednou už nenosíte takovou váhu, ale změny v držení těla přetrvávají. Navíc...

9.3. 2022

,,Volný“ čas v porodnici můžete využít aktivně

Porod byl rychlý a musím říct, že jsem si ho tentokrát vědomě prožila a vlastně i užila. Hned po něm mi na břiše přistála naše holčička.  Během bondingu, jak se říká tomuto uložení miminka na maminku tělo na tělo, by mimčo do půl hodinky mělo začít šplhat k mámině prsu, najít bradavku a začít sát. Tento malý zázrak se opravdu stal a díky manželově pomoci, tak...

19.1. 2022

Trápí vás postcovidový syndrom? Pomoci může rehabilitace a vysokovýkonný laser

Něco přes půl roku využíváme nový přístroj pro laserovou terapii. Je jím MLS ® laser Mphi 75.5. Máme s ním výborné zkušenosti při léčbě pohybového aparátu našich pacientů.  Vysokovýkonný laser velmi rychle působí proti zánětu, otoku, bolesti a zrychluje obnovu poškozených tkání. Pacienti v akutním stavu udávají úlevu již po 3 až 5 procedurách.  Postcovidový syndrom Stále více ho...

17.11. 2021

Bludný kruh neboli CIRCULUS VITIOSUS

Tenhle článek mám rozepsaný už od léta, ale pořád nebyl čas k jeho dopsání. Dneska jsem ale na procházce potkala jednoho svého pacienta, který ke mně chodil s bolavými zády. Před půl rokem měl i problém s chůzí. Po terapii se výrazně zlepšil, ale byl přesvědčen, že operaci prostě potřebuje, že ho záda občas bolí a pořád to není ono. Pomalu se...

31.10. 2021

Umíte kašlat?

Tahle otázka mě napadla při ranní procházce, během které jsem se krásně rozdýchala a hodně toho vykašlala. Asi jako většina lidí v tomto obdobím bojuji s nachlazením a o to víc, protože se mi blíží třetí očkování na Covid.  Šla jsem se hned po probuzení se psem projít, akorát svítalo. Ty ranní barvičky, čerstvý vzduch a ticho mám moc ráda. Soustředila jsem...

17.10. 2021

Můžu to dělat?

Častá otázka těhulek hlavně těch čekajících první miminko. Ze svého okolí slyšíte samé  ,,neměla bys tohle”, neměla bys tamto”. ,,Ty ještě běháš… cvičíš”? ,,Nedři se” a tak dále. Jste zmatená, co vlastně můžete? Nejste sama, slyšíme to všechny ;). Já už moc neřeším, co kdo říká. Poslouchám svoje tělo a věřím tomu, že mi řekne, jestli už...

29.9. 2021

Nordic walking aneb začít můžete nejen v těhotenství ;)

Nordic walking neboli severská chůze vznikl ve Finsku jako letní příprava běžců na lyžích v roce 1930 a rozšířil se do světa. Jedná se o chůzi s holemi, které využíváte k odrazu ne k opoře jako je tomu při chůzi s turistickými holemi. Tímto odrazem prodloužíte krok, chůzi zrychlíte a zapojíte svaly celého těla v šikmých svalových řetězcích, díky čemuž napřímíte svou páteř. Při nordic walking...