PRO TĚHULKY

ONLINE Minikurz pro těhulky ZDARMA

Chcete i v těhotenství zůstat v kondici? 
Vyzkoušejte těchto 5 lekcí. Natáčela jsem je v 14., 15.,22., 31.a 38. týdnu těhotenství, ale můžete si je dle možností zacvičit kdykoli. 

NAVÍC jako BONUS získáte další tři videa - jak zatejpovat těhotenské bříško, cviky proti otokům dolních končetin a aktivní chování miminka.

Těhotenství s nadhledem aneb 5 témat, nad kterými přemýšlí každá těhulka

Jaké útrapy vás v těhotenství můžou čekat a jak si s nimi poradíte. Lámete si s něčím hlavu? Možná to ani není nutné. Co můžete dělat a co ne? To vše v jednoum eBooku spolu s obrázky videi a cvičebními lekcemi.

PRO MAMINKY

Online kurz Rychlovky pro šestinedělky

Věnujte pozornost svému bříšku a pánevnímu dnu, hned po porodu. Pečujte o své tělo s láskou.

Online kurz MPilates půlhodinky pro aktivní maminky

Toužíte po své postavě před otěhotněním? Vstupte do kurzu a zacvičte si se mnou 10 lekcí pilates obohacené o fyziometody.

PRO RODIČE

Naučte se aktivně chovat svoje miminko

Zatím netušíte, jak se miminko vůbec chová? Nebo tušíte, ale chcete ho chovat šetrně s ohledem na jeho páteř? Pak zhlédněte toto video. Naučíme se tři základní pozice a zvedání miminka nabalováním.

BOLEST ZAD

Jak si ulevit od bolesti zad, než získáte termín na rehabilitaci

Naučte se, jak pracovat s bolestí, vyzkoušejte jednoduché cviky na odstranění bolesti v zádech. Ale hlavně naučte se správným návykům;)

Zbavte se bolesti zad aneb vraťte se k tomu, co vás baví, v 5 krocích

Pomocí jasných, stručných videonávodů, zkuste odstranit svou bolest v bedrech, zlepšit pohyblivost vaší páteře a hlavně se udržte v kondici.