PRO TĚHULKY
ONLINE Minikurz pro těhulky ZDARMA
Chcete i v těhotenství zůstat v kondici?
Vyzkoušejte těchto 5 lekcí. Natáčela jsem je v 14.,22., 25.,.30..a 38. týdnu těhotenství, ale můžete si je dle možností zacvičit kdykoli.
NAVÍC jako BONUS získáte další tři videa - jak zatejpovat těhotenské bříško, cviky proti otokům dolních končetin a aktivní chování miminka.
ONLINE kurz Půlhodinky pro těhulky
Zůstaňte fit až do porodu díky pravidelnému cvičení.
Kromě lekcí na každý týden získáte dlaší praktické rady a tipy, jak zvládnout těhotenství.
Těhotenství s nadhledem aneb 5 témat, nad kterými přemýšlí každá těhulka
Jaké útrapy vás v těhotenství můžou čekat a jak si s nimi poradíte. Lámete si s něčím hlavu? Možná to ani není nutné. Co můžete dělat a co ne? To vše v jednoum eBooku spolu s obrázky videi a cvičebními lekcemi.
PRO MAMINKY
Online kurz Rychlovky pro šestinedělky
Věnujte pozornost svému bříšku a pánevnímu dnu, hned po porodu. Pečujte o své tělo s láskou.
Online kurz MPilates půlhodinky pro aktivní maminky
Toužíte po své postavě před otěhotněním? Vstupte do kurzu a zacvičte si se mnou 10 lekcí pilates obohacené o fyziometody.
PRO RODIČE
Naučte se aktivně chovat svoje miminko
Zatím netušíte, jak se miminko vůbec chová? Nebo tušíte, ale chcete ho chovat šetrně s ohledem na jeho páteř? Pak zhlédněte toto video. Naučíme se tři základní pozice a zvedání miminka nabalováním.
BOLEST ZAD
Jak si ulevit od bolesti zad, než získáte termín na rehabilitaci
Naučte se, jak pracovat s bolestí, vyzkoušejte jednoduché cviky na odstranění bolesti v zádech. Ale hlavně naučte se správným návykům;)
Zbavte se bolesti zad aneb vraťte se k tomu, co vás baví, v 5 krocích
Pomocí jasných, stručných videonávodů, zkuste odstranit svou bolest v bedrech, zlepšit pohyblivost vaší páteře a hlavně se udržte v kondici.
