Když tělo volá o pomoc: co vám chce říct vaše pánevní dno

Trápí vás únik moči při kašli nebo skoku? Vracejí se vám bolesti zad i přes pravidelné cvičení? Máte bolestivou menstruaci nebo nepříjemné pocity při intimním styku? Všechny tyto zdánlivě nesouvisející problémy mohou mít společného jmenovatele – dysfunkci pánevního dna.

V rehabilitačním centru REHABE v Benátkách nad Jizerou nabízíme specializovanou diagnostiku a terapii pánevního dna pod vedením fyzioterapeutky Gabči Šáfrové, která jedinečně kombinuje fyzioterapeutické postupy s prvky jógy.

Proč je pánevní dno tak důležité?

„Pánevní dno je součástí hlubokého stabilizačního systému, který spolupracuje s bránicí a břišními svaly,“ vysvětluje Gabča Šáfrová. „Když nefunguje správně, může to způsobit řadu problémů, které na první pohled s pánevním dnem vůbec nesouvisí.“

Pánevní dno může být buď příliš oslabené (hypotonie), nebo naopak příliš napjaté (hypertonie). Obě situace vedou k různým obtížím:

Oslabené pánevní dno způsobuje:

• Stresovou inkontinenci (únik moči při kašli, smíchu, sportu)
• Pocit tlaku nebo „něčeho“ v pochvě
• Zhoršení stability páteře a s tím související bolesti zad

Přetížené pánevní dno může vést k:

• Chronickým bolestem zad a kyčlí
• Bolestivé menstruaci
• Bolestem při pohlavním styku
• Funkční sterilitě (potížím s otěhotněním)

Unikátní diagnostika pomocí ultrazvuku

V REHABE využíváme moderní ultrazvukovou diagnostiku, která nám umožňuje přesně zhodnotit stav vašeho pánevního dna a sledovat jeho aktivaci v reálném čase.

„Ultrazvuk poskytuje okamžitou zpětnou vazbu – žena přímo vidí, jak její pánevní dno pracuje,“ říká Gabča. „To je neocenitelné pro správné pochopení cvičení. Když žena vidí na obrazovce, že to dělá správně, mnohem rychleji se to naučí.“

Při vyšetření změříme sílu a funkčnost vašeho pánevního dna, zjistíme, zda ho dokážete správně aktivovat, a navrhneme individuální terapeutický plán.

Komplexní přístup k terapii

Naše terapie pánevního dna je vždy individuální a komplexní:

1. U oslabeného pánevního dna: Zaměřujeme se na postupné posilování a začlenění aktivace do běžných denních činností. „U stresové inkontinence máme téměř stoprocentní úspěšnost, když žena pravidelně cvičí,“ potvrzuje Gabča.

2. U přetíženého pánevního dna: Kombinujeme uvolňovací techniky, mobilizace a specifické cvičení. „Hypertonus pánevního dna často souvisí s blokádami v páteři. Proto řešíme celý pohybový řetězec,“ vysvětluje naše specialistka.

Gabča Šáfrová navíc propojuje klasické fyzioterapeutické postupy s prvky jógy: „V józe pracujeme s takzvanými bandha-zámky, včetně mulabandhy – jemného tahu hráze a spodního břicha. Tyto techniky harmonicky doplňují rehabilitační cvičení.“

Komu je vyšetření pánevního dna určeno?

Vyšetření doporučujeme zejména ženám, které:

• Mají jakýkoliv únik moči (i malé „učůrávání“ při kašli nebo skákání)
• Trpí chronickými bolestmi zad, které se vracejí i přes běžné cvičení
• Mají bolesti při pohlavním styku
• Trpí bolestivou menstruací
• Jsou po porodu (ideálně 6-8 týdnů po šestinedělí)
• Plánují těhotenství a chtějí se na něj optimálně připravit
• Jsou v období menopauzy, kdy dochází k hormonálním změnám

Jak probíhá terapie v REHABE?

1. Vstupní vyšetření – komplexní diagnostika včetně ultrazvukového vyšetření (60 minut)

2. Edukace – naučíme vás správně aktivovat pánevní dno s vizuální zpětnou vazbou

3. Individuální cvičební plán – přesně pro vaše potřeby a typ dysfunkce

4. Následné kontroly – sledujeme váš pokrok a upravujeme cvičební plán

„Většina žen vidí výrazné zlepšení během 3-6 měsíců pravidelného cvičení,“ říká Gabča. „Klíčové je cvičit správně a pravidelně, ideálně 2-3× denně krátké série cviků.“

Objednejte se na vyšetření pánevního dna

Netrpte zbytečně s problémy, které lze řešit. V REHABE vám pomůžeme odhalit skutečnou příčinu vašich obtíží a najít cestu ke zdravému a funkčnímu pánevnímu dnu.

Cena vyšetření pánevního dna: 1640 Kč (viz aktuální ceník)

(některé pojišťovny toto vyšetření hradí v rámci svých bonusových programů, např. ZPŠ přispívá až 2000 Kč v preventivním programu Moderní diagnostické a léčebné metody.)

Objednat se můžete telefonicky na čísle 724 221 753 nebo e-mailem na info@rehabe.cz.

Kromě individuálních terapií nabízíme i malé skupinové lekce jógy, do kterých Gabča terapii pánevního dna zakomponovává.