ONLINE
MINIKURZ PRO TĚHULKY
ZDARMA
Udržte se během těhotenství v kondici. Pojďte si se mnou zacvičit a protáhnout své tělo.
Připravila jsem pro vás pět lekcí a tři bonusová videa NAVÍC - kineziotaping těhotenského bříška, cviky proti otokům dolních končetin a aktivní chování miminka
Vyzkoušejte si lekci podle Mojžíšové, pilates, pozdrav slunci se zaměřením na uvolnění kyčelních kloubů, základy SMSYstému a cvičení na velkém míči.
Konečně jsem se dostala na SONO, aby se rozklíčovalo, co za bouličku mám na břiše. Ne že by mě nějak trápila, ale nelíbí se mi. Už ji tam mám hrozně dlouho, ale pořád nebyl čas ji řešit. Ale když jsem byla na kontrole pih u kožní, zeptala jsem se jí. Ta si nebyla jistá a odeslala mě právě na SONO. Moje varianty...
Je ráno, den po návratu z dovolené v Polsku. Ležím v naší vytvořené trojposteli na pokračující dovolené v Třeboni, kam jsme včera v noci přejeli z Polska. Vedle mě to funí ze všech stran, ale alespoň mám chvíli sepsat článek o dovče v Polsku. Nejsem žádná cestovatelka cizinou, ale dovča v Polsku nás tak mile překvapila a řekla bych i ty, o kterým ji vyprávíme, že by byla škoda...
Dneska jsme se pěkně ,, vyzevlili“ s přáteli v kempu Mělice. Měli jsme sem na víkend jet stanovat, ale protože jsme měli před začátkem dovolené, tak děti začaly minulý týden kašlat. Tudíž jsme je léčili a za kamarády vyrazili jen na jeden den. A dobře jsme udělali. Krásné počasí a u vody, to je moje ;). Jak jsem tu tak ležela na pláži...
Seděla jsem v nemocniční čekárně na odběry a říkala jsem si, jak je ten začátek těhotenství fuška. Nejen z toho důvodu, že se uvnitř vás něco děje, ale také z toho organizačního, protože co všechno musí těhulka podstoupit než vůbec získá status těhotné, tedy těhotenskou kartičku, je mazec. To že samotný vznik těhotenství je ve většině případech příjemný akt, asi každý...
Víte co? Napsala jsem eBook Zbavte se bolesti zad aneb vraťte se k tomu, co vás baví. Nebo napsala, spíš vytvořila, protože je plný videí a fotek a praktických rad. Pracovala jsem na něm celkem intenzivně od vydání mé prvotiny Jak si ulevit od bolesti zad, než získáte termín na rehabilitaci. Protože jsem si říkala, že můžu zkusit dát lidem...
Včera večer jsme se vrátili z Vltavy, mám z toho výletu tolik zážitků, že jsem se moc těšila až napíšu tento článek. Ráno mě děti samozřejmě v 6 vzbudily, tak jsem dala rychlou procházku s Bětkou a jdu na psaní, než vstane manžel a udělá nám palačinky 😀 Ač se okolí zdálo, že jsme blázni, když chceme vzít děti ve věku 6.5...
Naše první štěňátka oslavila první narozky. Celá psí rodina jsme se sešla u nás v Benátkách a užili jsme si společnou procházku a posezení. Hřeje mě pocit, že se naše psí mimina stala fajnovými parťáky svým rodinám. Protože mít psího parťáka je prostě prima. Kdo mě zná, ví, že pokud zrovna nejdu do práce, tahám svoji fenku border kolie Bětku ...
Svým pacientům vždy říkám, že pokud se chtějí zbavit bolesti, měli by cvičit doporučený cvik každé dvě hodiny. Proč? Svaly a vazy mají tendenci se do dvou hodin stáhnout do původní délky, takže pokud je chceme protáhnout a nějak přetvořit, je potřeba s nimi často pracovat. Pravidelnost V praxi se mi denně potvrzuje, že pravidelné cvičení uzdravuje. Ten, kdo cvičí...
Když se zamyslím, tak asi hlavně, protože jsem si chtěla zjednodušit práci. Jako fyzioterapeutky se mě lidé ptají na podobné otázky, např. ,,bolí mě záda, co mám dělat?”, ,,co dalšího kromě cvičení můžu dělat?” ,,jak si zvyknout na pravidelné cvičení?“ nebo ,,jak správně chovat miminko, aby se dobře vyvíjelo a neuškodili jsme mu?”. Již jsem natočila pár videí,...
Markéta Hasoňová