SMSYSTÉM S MARKÉT
Pomocí elastických lan zapojíte svaly ve spirálách, díky kterým si stabilizujete a mobilizujete páteř.
Pátek 8:30 - 9:20
O lekci
SMSystém
Stabilizace a mobilizace páteře je velmi oblíbené cvičení, díky kterému se napřímíte a kompletně od nohou až k hlavě procvičíte celé tělo.
Cvičení s elastickými lany zvyšuje odpor, čímž dochází k výraznější aktivaci svalových spirál.
Lekce se začíná cvičením v sedě, kde se naučíte správně nastavit jednotlivé klouby. Markéta vám do těchto poloh manuálně dopomůže.
Pokračuje se cvičením vstoje na obou či jedné noze.
Jde o zapojení svalů do nejpřirozenějšího lidského pohybu - tedy chůze.
Lekce na sebe postupně navazují. Postupně přejdete od základních cviků k pokročilým.
O lektorce
Markéta Hasoňová
Markéta při vedení lekcí dbá na dotažení těch nejjemnějších detajlů, díky kterým posunete hranice svého těla. Přitom ale respektuje, že každý jsme jiný.
Důraz klade ne správnou funkci nohy jako základní stavební kámen našeho těla.
CENA KURZU :