ÚTERNÍ SMSYSTÉM S GÁBI
Pomocí elastických lan zapojíte svaly ve spirálách, díky kterým si stabilizujete a mobilizujete páteř.
Úterý 8:00 - 8:50
O lekci
SMSystém
Stabilizace a mobilizace páteře je velmi oblíbené cvičení, díky kterému se napřímíte a kompletně od nohou až k hlavě procvičíte celé tělo.
Cvičení s elastickými lany zvyšuje odpor, čímž dochází k výraznější aktivaci svalových spirál.
Lekce se začíná cvičením v sedě, kde se naučíte správně nastavit jednotlivé klouby. Markéta vám do těchto poloh manuálně dopomůže.
Pokračuje se cvičením vstoje na obou či jedné noze.
Jde o zapojení svalů do nejpřirozenějšího lidského pohybu - tedy chůze.
Lekce na sebe postupně navazují. Postupně přejdete od základních cviků k pokročilým.
O lektorce
Gabriela Šáfrová
Gábina je zkušená a nadšená lektorka jógy. Její lekce jsou jako balzám pro tělo i duši. Její klidný a vyrovnaný hlas má uklidňující účinky.
Jako fyzioterapeutka se věnuje hlavně ženám a jejich pánevnímu dnu, které považuje za základ stabilního a pevného těla.
CENA KURZU :