LETNÍ PRÁZDNINOVÁ VÝZVA 2026
Neodkládej se na září.
Užij si léto v pohybu!
5týdenní Letní prázdninová výzva pro mámy, které nechtějí celé prázdniny jen plánovat, chystat, hlídat, balit svačiny a řešit program pro děti.
Každý den si otevřeš jedno malé pohybové překvapení – lekci, tip, cvik nebo hravou výzvu. Jako letní bonboniéru, která tě pobaví, rozhýbe a připomene ti, že pohyb nemusí být povinnost.
Může to být zábava.
Startujeme 13. 7. 2026
5 týdnů pohybu, hravosti a péče o sebe
Znáš to? Přijdou prázdniny a všechno
je najednou jinak.
Děti jsou víc doma.
Režim se rozvolní.
Dny se plní výlety, návštěvami, koupalištěm, zmrzlinou, balením věcí, vařením, domlouváním a otázkou: „Co budeme dělat dneska?“
A někde mezi tím se velmi snadno ztratíš ty.
Tvoje tělo.
Tvůj pohyb.
Tvoje energie.
Tvoje radost.
Řekneš si, že teď to prostě nejde.
Že se k sobě vrátíš v září.
A že přes léto hlavně nějak přežiješ provoz.
Jenže prázdniny nemusí být období, kdy se úplně odpojíš od sebe.
Nemusíš cvičit dokonale.
Nemusíš mít pevný režim.
Nemusíš každý den zvládnout hodinu na podložce.
Ale můžeš si každý den dopřát malý kousek pohybu, který ti připomene:
Jsem tady taky já.
Proto vznikla tahle výzva.
Ne jako další položka na seznam.
Ne jako přísný plán, který musíš splnit na 100 %.
A už vůbec ne jako tlak, že máš být přes prázdniny ještě výkonnější.
Je to 5 týdnů malých pohybových impulsů, které tě udrží v kontaktu s tělem i uprostřed letního provozu.
Nebudu tě do ničeho honit ani nutit. Dám ti možnost zkoušet nové věci, hledat pohyb v obyčejném dni a nenechat se úplně strhnout letním chaosem.
A připomenutí, že prázdniny nejsou jen pro děti.
VÝZVA JE PRO TEBE, POKUD...
- máš děti a přes prázdniny se ti mění běžný režim,
- nechceš celé léto jen pečovat o ostatní a na sebe zapomenout,
- chceš zůstat v pohybu, i když dny nebudou dokonalé,
- nechceš čekat až na září, abys zase „začala“,
- chceš si pohyb víc užívat a míň ho brát jako povinnost,
- baví tě lehkost, hravost, malé výzvy a pocit, že v tom nejsi sama,
- chceš dělat něco pro sebe, ale nechceš další náročný program, který tě bude stresovat.
A hlavně:
Je pro tebe, pokud chceš být přes léto nejen máma v provozu, ale taky žena, která se směje, hýbe a užívá si svoje tělo.
CO TĚ ČEKÁ?
5 týdnů. Každý den jedno pohybové okénko. Klidně 10 minut, když víc nezbude.
Čekají na tebe lekce od 6 lektorek - každá je jiná, takže si najdeš svoje. Akčnější tréninky, síla, ale i pomalé protažení a zklidnění, když máš den blbec.
Všechno ze záznamu. Pustíš si to ráno, večer, na chalupě, po uspávání nebo s dětmi za zády. Nikde nemusíš být v přesný čas.
A protože pohyb není jen cvičení na podložce, budu tě podporovat i v tom, abys ho začala víc hledat v obyčejném dni - na hřišti, na procházce, cestou za zmrzlinou nebo při blbnutí s dětmi.
BONUSY
Přidej se už teď a užij si Klub akčních žen až do konce prázdnin zdarma.
Čím dřív se přidáš, tím déle můžeš klub využívat.
Najdeš tam další pohybovou inspiraci, podporu, lekce a prostor, který tě podrží i mimo samotnou výzvu.
Nemusíš čekat na start 13. 7.
Můžeš začít nasávat motivaci už od začátku července.
A navíc ode mě dostaneš osobní hlasovou zprávu.
Na začátku výzvy ti pošlu krátký dotazník.
Když mi ho vyplníš, nahraju ti osobní hlasovou zprávu přímo pro tebe.
Malé povzbuzení na míru, které ti pomůže zvládnout prázdniny s větší radostí a lehkostí.
LEKTORKA VÝZVY
Jako fyzioterapeutka s 14letou praxí, lektorka a trojnásobná maminka (10,8, 3) vím, jak je pro tělo důležitý pohyb a jak je někdy náročné najít si chvilku sama pro sebe. Proto motivuji ženy k tomu, aby se daly na první místo a našly si čas i na své aktivity. Což se v předchozích ročnících podařilo.
Letos na to nebudeš sama!
Markéta Hasoňová
CO NA VÝZVU ŘÍKAJÍ MINULÉ ÚČASTNICE?
Výzva mi dala různé druhy pohybu, ke kterým bych se běžné nedostala, skvělou komunitu žen a výzvy, které by mě též nenapadly.😁
Vyzkoušela jsem si i nové věci, nebo naopak staré věci, co jsem už dlouho nedělala. 😉 Ale hlavně pravidelně mě dokopala se hýbat. Bylo to super, moc děkuji 😉💪👍 Letos jdu do akce zas!
Výzva mi dala spoustu zábavy, milá setkání a nakopla mě vyzkoušet i jiný pohyb, než můj oblíbený. Letos si ji zase dopřeju!
Letní výzvu jsem si moc užila. Bylo super, že jsem se díky ní vyzkoušela věci, které třeba nedělám úplně běžně. Lekce od všech lektorek byly moc fajn. Díky.
Markét, díky Tvým výzvám jsem pochopila, že všechny pohybové aktivity, které jsem vždy milovala, můžu vykonávat i s dětmi 🙂a že nevadí, že zrovna neuběhnu půlmaraton, že každý pohyb se počítá a já se díky tomu víc cítím sama sebou - a to, že v tom nejsme samy, ze cvičíme i přes různé překážky. Ta inspirace je skvělá. Jsem moc ráda, že jsi takový “nakopávač”, děkuju za Tvou nekonečnou energii. Jsi mi velkým vzorem a motivaci!
Ahoj ženy, v první řadě musím říct, že nejsem vůbec sdílecí typ svých osobních aktivit na FB. Pro mě osobně to není vůbec důležité, na druhou stranu, díky Markét za to, že to je! Jinak by totiž nebyla tato super možnost být součástí klubu akčních žen tady v Benátkách (a vlastne ne jen tu, akční můžeme být i v Rakousku, Chorvatsku, Krkonoších, na Mácháči, u rybníka...) a teď HLAVNĚ být součástí letní výzvy. Mám zkušenost z loňského roku. Přihlásila jsem se, sledovala, trochu asi i záviděla, jak jsou ženy akční a díky tomu jsem si každý týden dle svých možností našla čas si zacvičit (děti,práce, domacnost,spoustu jiných letních aktivit...no času na rozdávani moc není). Důležitý že jsem chtěla! A letos taky chci a už jsem přihlášená 😀! Vím, že jak loni, tak i letos sdílet asi nic nebudu, fotit se taky asi nebudu, tudíž asi ani nic nevyhraju, ale ze zkušenosti vím, že se budu hýbat a dělat něco pro sebe, hmmm takže vlastně výhra moje osobní 😀.
Celá Letní prázdninová výzva za
444 Kč 333 Kč
Zvýhodněná cena platí do 4. 7.
Za 333 Kč získáš 5 týdnů pohybové inspirace, lekce, tipy, cviky, hravé výzvy, e-mailovou podporu, přístup do členské sekce a bonusový vstup do Klubu akčních žen do konce prázdnin.
A hlavně získáš něco, co se nedá úplně nacenit:
pocit, že ses přes léto neztratila sama sobě.
Celková hodnota výzvy: 3000 Kč
Akční cenu 333 Kč místo 444 Kč získáš ještě
Začínáme 13. 7., ale čím dřív se přidáš, tím déle budeš mít bonusový přístup do Klubu akčních žen.
Představ si konec prázdnin trochu jinak.
Ne jako moment, kdy si řekneš:
„Tak jo, od září zase začnu.“
Ale spíš:
„Nebyla jsem dokonalá. Někdy to bylo chaotické. Někdy jsem zvládla jen pár minut. Ale hýbala jsem se. Smála jsem se. Udělala jsem něco pro sebe. A nebyla jsem celé léto jen v režimu péče o všechny ostatní.“
Tohle není výzva pro dokonalé ženy s dokonalým režimem.
Je pro normální mámy v normálním létě.
S dětmi, výlety, únavou, zmrzlinou, mokrými plavkami v tašce a dny, které nejdou podle plánu.
A právě proto je postavená tak, aby se do života vešla.
MOŽNÁ TĚ ZAJÍMÁ...