Zpevni tělo a získej zpět energii a sebevědomí, ať jsi jakkoliv dlouho po porodu
Bez drastických diet. Bez nekonečných hodin v posilovně. Jemně, efektivně, z pohodlí domova.
Možná už uběhly měsíce nebo roky od porodu… a ty se pořád necítíš ve svém těle jako dřív.
Bříško není tak pevné, záda občas pobolívají a energie se ztrácí rychleji, než bys chtěla.
Toužíš po tom:
- zpevnit bříško a střed těla
- zbavit se bolestí zad
- mít víc energie a pružnosti
A zároveň víš, že potřebuješ jemný a bezpečný přístup, který zvládneš i s malými dětmi.
Právě proto jsem pro tebe vytvořila MPilates pro maminky - cvičení, které propojuje pilates s fyziometodami, a pomůže ti zpevnit tělo, podpořit pánevní dno a vrátit se zpět do formy, aniž by ses přetěžovala.
Pilates je komplexní cvičení, které:
- Zpevňuje střed těla - pomáhá i při diastáze a slabém pánevním dnu
- Odlehčuje zádům a kloubům - zmírňuje bolesti a zlepšuje držení těla
- Tvaruje postavu - jemně, ale účinně formuje svaly
„Po 10 lekcích se budete cítit lépe, po 20 lekcích budete vypadat lépe a po 30 lekcích budete mít nové tělo.“ - Joseph Pilates
Co v kurzu získáš?
10 základních lekcí pilates
3 speciální lekce
Testování
Podpora a motivace
- Videa, která si pustíš kdykoliv a kdekolivLekce jsou natočené ve formě videí. Můžeš je sledovat na počítači, tabletu nebo mobilu, doma v obýváku, na zahradě nebo klidně večer v posteli.
- Cvičíš podle svého času a tempaNemusíš se stresovat žádnými pevnými termíny. Videa si pustíš, kdy se ti to hodí a kolikrát chceš.
- Doživotní přístupJakmile kurz jednou koupíš, zůstane ti přístup navždy. Můžeš se k lekcím vracet znovu a znovu.
Kdo tě povede?
Jsem Markéta Hasoňová, lektorka pilates, fyzioterapeutka a specialistka na podiatrii - obor, který se zaměřuje na zdraví a správnou funkci chodidel.
Věřím, že pevné a zdravé tělo začíná u nohou.
Po porodu prochází tělo ženy obrovskými změnami - od oslabení pánevního dna a středu těla, přes posun těžiště, až po změny v klenbě chodidel.
Právě chodidla jsou základem naší stability. Pokud nefungují správně, projeví se to na držení těla, bolestech zad, kyčlí nebo kolen.
V mých lekcích pilates propojuji cvičení středu těla s aktivací chodidel, aby výsledky byly trvalé a tys nejen zpevnila postavu, ale cítila se stabilní a lehká v každodenním pohybu.
Představ si, že...
- stojíš před zrcadlem a vidíš pevnější bříško a rovnější držení těla
- zvládáš každodenní pohyb bez bolestí zad
- máš víc energie na sebe i své děti
- cítíš se ve svém těle znovu dobře - možná ještě lépe než před porodem
Chceš to? Tak pojď!
Možná tě zajímá...