24 DNÍ POHYBU, KTERÉ TI VRÁTÍ ENERGII ( A POMOHOU PŘEŽÍT VÁNOČNÍ SHON)

Blíží se Vánoce. Úklid, cukroví, salát, řízky, svařák a taky nějaká ta "povánoční kila". Udělej si náskok a hýbej se celý Advent!

 

Najdi si každý den chvilku pro sebe a věnuj se svému tělu. Nejde o to, abys trhala rekordy, ale aby sis našla čas na protažení, meditaci, oblíbené cvičení nebo “jen” procházku. 

 

 

 

PROSTĚ ABYS I V PŘEDVÁNOČNÍM SHONU NEZAPOMNĚLA NA SEBE !

Připravila jsem pro tebe:

PROČ JSEM SE ROZHODLA VYTVOŘIT ADVENTNÍ POHYBOVKU ?

Každý rok na svých lekcích už touhle dobou začínám sledovat úbytek cvičenek. Chápu to. Každý doma uklízí, peče, prostě se připravuje na Vánoce. A když už se dostaneme ven, tak rovnou na trhy na svařák! Při tom všem shonu, ale zapomínáme na sebe.

Co si budem povídat, nebýt mých lekcí, taky jsem buchta. Vždycky když si pak jdu zacvičit nebo se projít, mám ze sebe ale velkou radost a cítím se parádně.

Proto jsem si řekla, že letos budu opět motivovat ke každodenní aktivitě jak vás, tak i sebe. 

A JAK ?

Společným sdílením a motivací. Odměnou vám bude dobrý pocit ze sebe, ale můžete i něco VYHRÁT.

 

Zapojit se může celá rodina!
Registruj se a získej adventní kalendář s QR kódy k vytisknutí.

CO ZÍSKÁŠ ?  

🎁

 

  • Krásný adventní kalendář k vytištění s denními výzvami
  • Přístup do uzavřené skupiny plné podpory
  • Denní motivační videa a tipy
  • Šanci vyhrát hodnotné ceny
  • Možnost zapojit celou rodinu do pohybu

JAK TO BUDE PROBÍHAT ?

 

  • 1. Zaregistruj se
  • 2. Vytiskni si svůj adventní kalendář
  • 3. Každý den splň jednoduchou pohybovou výzvu
  • 4. Sdílej své úspěchy ve skupině
  • 5. Měj šanci vyhrát skvělé ceny !

Nebuď buchta domácí! Buď vosí hnízdo!

LEKTORKA POHYBOVKY

Markéta Hasoňová

Fyzioterapeutka, lektorka, autorka online kurzů

Jako fyzioterapeutka, lektorka a trojnásobná maminka vím, jak je pro tělo důležitý pohyb a jak je někdy náročné najít si chvilku sama pro sebe. Proto podporuji, motivuji a inspiruji maminky budoucí, čerstvé i zasloužilé k péči o své tělo, aby mohly kráčet životem s lehkostí a hlavou zpříma a to stejné umožnily i svým dětem.

Ráda podpořím i Tebe.

 Pozvi kámošky a hecujte se společně s námi!

REFERENCE

Ahoj ženy, v první řadě musím říct, že nejsem vůbec sdílecí typ svých osobních aktivit na FB. Pro mě osobně to není vůbec důležité, na druhou stranu, díky Markét za to, že to je! Jinak by totiž nebyla tato super možnost být součástí klubu akčních žen tady v Benátkách (a vlastne ne jen tu, akční můžeme být i v Rakousku, Chorvatsku, Krkonoších, na Mácháči, u rybníka...) a teď HLAVNĚ být součástí letní výzvy. Mám zkušenost z loňského roku. Přihlásila jsem se, sledovala, trochu asi i záviděla, jak jsou ženy akční a díky tomu jsem si každý týden dle svých možností našla čas si zacvičit (děti,práce, domacnost,spoustu jiných letních aktivit...no času na rozdávani moc není). Důležitý že jsem chtěla! A letos taky chci a už jsem přihlášená 😀! Vím, že jak loni, tak i letos sdílet asi nic nebudu, fotit se taky asi nebudu, tudíž asi ani nic nevyhraju, ale ze zkušenosti vím, že se budu hýbat a dělat něco pro sebe, hmmm takže vlastně výhra moje osobní 😀.
Šárka Tvrdíková
Markét, díky Tvým výzvám jsem pochopila, že všechny pohybové aktivity, které jsem vždy milovala, můžu vykonávat i s dětmi 🙂a že nevadí, že zrovna neuběhnu půlmaraton, že každý pohyb se počítá a já se díky tomu víc cítím sama sebou - a to, že v tom nejsme samy, ze cvičíme i přes různé překážky. Ta inspirace je skvělá. Jsem moc ráda, že jsi takový “nakopávač”, děkuju za Tvou nekonečnou energii. Jsi mi velkým vzorem a motivaci!
Eliška Berenreiterová